Velkommen til samlivskurset PREP.

BAKGRUNN - HVA ER PREP?

PREP samlivskurs ble utviklet i USA. ”Prep” betyr ”forberedelse” (”prepare”), og ble utviklet for par i starten av sitt samliv. Men kommunikasjonskurset viste seg å passe enda bedre for par som hadde levd en stund og som kjente hvor skoene trykket fra eget samliv. Det handler nemlig om kommunikasjon. Og selv kurspar i pensjonistalderen uttrykker stor glede over innholdet i kurset.

De engelske ordene bak forkortelsen er: Prevention and Relationship Enhancement Program. ”Forebyggende og relasjonsbyggende program som fremhever kvaliteter i forholdet”.

I USA var det forskere som ville gjøre seriøse studier av parforhold; forskningsprogram som bygget på fakta og ikke synsing. Man sammenlignet par som hadde gjennomgått PREP-kurset mot en kontrollgruppe som ikke hadde gjort det, og fulgte parene over en 20 års periode. Det viste seg ganske snart at par som fikk opplæring i PREP hadde en mye større trivsel i sitt forhold, kranglet på en mer konstruktiv måte og hadde en mye lavere skilsmisserate, enn par i kontrollgruppen som ikke gjennomgikk PREP-programmet.

Det forskerne bla. spurte etter var; Hvilke egenskaper kan bedres for at paret skal klare å møte konflikter og uenigheter i samlivet. Om de to var nokså ”like” eller ”ulike” i personlighet eller kulturell bakgrunn, hadde mindre å si. Det viste seg å være evnen til å håndtere konflikter og måten å kommunisere på som var det avgjørende. Dette var oppløftende for disse tingene kan en gjøre noe med i et parforhold.

DE FIRE FARESIGNALENE.

Hos de fleste par viste det seg at det var et begrenset antall kjennetegn som gikk igjen. Ubearbeidet vil de ofte førte til et dårlig forhold. - ”Det finnes tusen måter å bli lykkelig på, men bare en håndfull måter å mislykkes på”, formulerte forskerne seg, og oppsummerer de slik:

• Opptrapping - det ene ordet tar det andre, og snart sier en ting til hverandre som ikke har noe med saken å gjøre, og som vi kanskje heller ikke egentlig mener, og som vi derfor ikke ville ha sagt i en annen sammenheng

• Nedvurdering - av den andre med ord og uttrykk som er sårende (f.eks "alltid" og "aldri"...). En kaller hverandre ting som en egentlig ikke mener

• Negativ fortolkning -misforståelser. Den ene hører noe annet enn det den andre sier, og så blir alt galt

• Tilbaketrekning - den ene trekker seg tilbake i taushet der den andre vil prate personlig om følelser. Man unngår samtaler om følelser.

Det som gav forskerne mot, er at disse problemene rundt kommunikasjon og konflikthåndtering er av en slik art at man kan forandre på dem ved å trene på ferdigheter, - blant annet benytte ”tale-lytte-teknikk” - som parene øver på når de er på PREP-kurs.

NOE AV DET DU FÅR LÆRE:

• Tilegne deg kunnskap om samlivet og kjærlighetsspråkene du har.

• Bli kjent med de forventninger og roller du bringer med deg inn i samlivet.

• Gjenkjenne tankemønstre hos deg selv som fører til fastlåst kommunikasjon.

• Være tydelig på jeg-budskap (”jeg føler at….” i stedet for ”det var du som…”)

• Øke evnen til å være mer nøyaktig i kommunikasjonen for å minske misforståelser.

• Teknikker for kommunikasjon og problemløsning.

• Utvikle en opplevelse av å være trygg i og å mestre framtidige problemer i samlivet.

KURSMODELL

Alle helge-PREP-kurs i landet har en felles mal som alle PREP-instruktører følger. Hver økt starter med en kort innledning /teori-presentasjon etterfulgt av rollespill som instruktørene har eller video, dikt, musikk/sang ol.

Det er mye humor og ingen lange foredrag. Likevel blir dagene lange og intense. Det er mange interesante teamer vi skal innom.

I tillegg er det ved hvert kurs en rekke veiledere som har fått opplæring i ”tale-lytte-teknikken”. De vil gå mellom parene i salen og hjelpe hvert par i gang med øvelsene, slik at dere kan lære mest mulig i løpet av helgen. Denne teknikken brukes på flere av temaene. Veilederne har ikke anledning til å gå inn i noen terapisituasjon, men er her kun for å hjelpe parene i gang med øvelsene. PREP-kurs er HJELP TIL SELVHJELP.

Kurset har heller ikke gruppearbeid ! En utleverer seg altså ikke til andre.

For å opprettholde en viss anonymitet, ønsker vi bare å være på fornavn med hverandre, også på navnskilt dere får. Dette er en helg kun for dere, hvor dere skal få slippe å gå inn i andre menneskers liv. I pausene ønsker vi at det skal være en hyggelig og oppmuntrende tone. Det vil det også bli ved måltidene.

HVEM ER KURSET FOR.

Kurset er for par som har lyst til å jobbe med forholdet sitt, og som har lyst til å lære noe nytt.

Det er en vitamininnsprøytning i samlivet. En investering med tanke på videre utvikling av parforholdet.

Det er livssynsnøytralt; - her er det holdninger og teknikker som det jobbes med, og vi mener det er de verdier dere som par har som er viktig for dere, ikke hvilke livssyn kursholderne har.

En bør ha kommet over den første forelskelsen, men ellers kan en være kommet både langt og kort i forholdet.

Begge bør VILLE fortsett samlivet for å få maksimalt utbytte av kurset. Dette er et kurs som utvikler parforholdet.

TIDSPUNKTER for selve kurset.

På Aarholt-tunet Gjestegård holdes PREP-kurset som et helgekurs, - seks stykker i året. Ankomst og innsjekking med kjeks og kaffe fredag kveld fra kl.18.00. Selve kurset går fra kl.18.30 til kl. 22.00 (inkludert i tiden er et suppe-måltid). Lørdag fra kl 09.15 og fram til ca. kl.18.00. (inkl. i tiden er kaffemåltider og lunsj). Søndag fra kl. 09.15 fram til ca. kl.15.30. (inkludert i tiden er kaffemåltider og lunsj). De som overnatter får i tillegg frokoster og middag.

Forskjellige reisetider med bil:

• Oslo; ca 1 ½ time. Beregn litt mer hvis mye trafikk.

• Drammen: 1 time fra gml. Lierbommen

• Holmestrand, Horten: ca 35 min

• Tønsberg/Sandefjord, ca 20-25 min.

• Kongsberg, 1 t.

• Skien, 1 t 15 min.

• Kristiansand: 3 ½ t.

MATERIELL

Noen par liker å forberede seg. Kurset er bygget på ”Samlivsboken” (Damm forlag). En av bokklubbene har den også. Vi henviser i løpet av kurset også til boken ”Kjærlighetens fem språk” av Gary Chapman. Inkludert i kurset er en arbeidsbok til hver person som inneholder øvelser, oppgaver og ”resyme” av det som blir sagt. Men det er ingen forutsetning å forberede seg. Bare vær "litt" uthvilt.

Modum Bad

Kursopplegget er oversatt og tilpasset norske forhold av ”Modum Bads Senter for familie og samliv” – hele tiden med støtte fra Barne- og familiedepartementet.

KART

For å finne fram, sender vi alltid ut kart. Husk å få det med på turen. Det kan skrives ut fra venstremenyen under KONTAKT. GPS har ikke registrert Årholtveien (fordi den er privat), og er derfor uegnet for å finne helt fram til oss. Kartet vårt, eller veibeskriven vi har laget, må brukes i tillegg!

HA MED

Penn, toalettsaker, klær og skotøy for korte skogsturer.
Dere får oppredde senger med håndkler, kluter og såpe.

DIETT

Ved spesielle matallergier, kan det med fordel has med egen mat, f.eks brød ved glutenallergi hvis du ikke kan ha hva som helst av glutenfritt.

Vi ønsker uansett å få info en uke i forveien om vi skal ta hensyn til spesielle dietter.

MOBILBRUK

Det er ikke alle steder på Gjestegården at det er like god mobil-dekning for utgående samtaler. Så det er lurt å beregne minimalt med ringing. Vi har trådløst internett som er åpent.